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96SEO 2026-02-23 13:29 0
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data-path-to-node="0">一天晚上睡觉前，克里斯汀·卡特正和她的女儿坐在卧室里。
data-path-to-node="1">她们正在列一个清单：“当天三件好事”。
data-path-to-node="2">她的女儿说：“妈妈，和你聊天是我的三件好事之一。
”
data-index-in-node="57">thankful
data-path-to-node="3">列清单是她们思考自己所 data-index-in-node="82">感激的事情的方式。
data-path-to-node="4">这是幸福研究中的一种技巧。
data-path-to-node="5">卡特是加利福尼亚大学的一名教授。
data-index-in-node="84">healthier
data-path-to-node="6">她研究学校和家庭如何建立积极的态度，并帮助孩子过上更 data-index-in-node="127">健康的生活。
data-path-to-node="7">这在新冠病毒大流行期间变得尤为重要。
data-path-to-node="8">许多孩子错过了重要的活动。
data-path-to-node="9">有些人甚至失去了生命中的亲人。
data-path-to-node="10">发现积极的事情有时并不意味着人们不会再悲伤。
data-index-in-node="55">quickly
data-path-to-node="11">你会发现感到悲伤是很自然的，但如果我们注意到生活中的美好事物，悲伤会消散得更 data-index-in-node="139">快。
data-path-to-node="12">“这确实关乎心理健康，”卡特说。
data-path-to-node="13">“我们可以练习给自己带来快乐。
data-path-to-node="14">这就像把钱存进银行。
data-path-to-node="15">我们可以应对未来的艰难时刻。
”
data-path-to-node="16">Expressing
data-path-to-node="16">表达感谢也很重要。
data-path-to-node="17">卡特说：“假设你经常和兄弟或姐妹吵架。
data-path-to-node="18">想想他们是否为你做了好事，或者和你一起做了好事。
data-path-to-node="19">Remember
data-path-to-node="19">记住那些美好的时光。
data-path-to-node="20">这让你明天更有可能（和他们） data-index-in-node="70">相处得更好。 ”
data-path-to-node="21">通向幸福的关键一步是学习如何描述情绪，甚至是负面情绪。
data-index-in-node="42">ignore
data-path-to-node="22">正视你的情绪比 data-index-in-node="62">忽视它们要好。
data-path-to-node="23">问问你自己：“我感觉如何？
在我身体的哪个部位感觉到了它？
它有颜色或形状吗？
”
data-index-in-node="31">kindness.
data-path-to-node="24">通往幸福最稳妥的方式是 data-index-in-node="52">善良。
data-path-to-node="25">“Helping
data-path-to-node="25">“帮助他人赋予了生活意义，因为你正在改变世界。
”
data-path-to-node="26">卡特说：“此外，人们会有联结感和满足感。
data-path-to-node="27">当我们与他人建立联结时，我们会感到舒适。
”
data-index-in-node="0">这份逐句直译符合你的要求吗？
如果需要对文中的重点短语进行解析，可以随时告诉我。
data-index-in-node="275">thankful
happiness.
data-index-in-node="139">healthier
data-index-in-node="136">quickly
future.”
tomorrow.”
data-index-in-node="128">ignore
data-index-in-node="31">kindness.
data-index-in-node="0">
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