最近很多兄弟姐妹们都在吐槽， 自己的OPPO手机玩游戏、刷抖音的时候，手掌都要烫出汗来。别慌，这篇文章就是给你准备的“烂”指南，虽然看起来像是没上过学的写法，但都是实用的，盘它。。

一、 为什么OPPO会发烫

1. 后台应用太多——现在的安卓系统经常把各种APP偷偷跑在后台，像微信、QQ、抖音、地图这些，一开就占CPU，温度直接飙到45℃以上。

一句话概括... 2. 充电时玩游戏——充电本来就会让电池发热， 再加上高负载的游戏或者直播，那叫一个热。

一句话概括... 3. 环境温度高——夏天把手机放在被子里或者沙发垫子上， 散热不够，自然就烫。

放心去做... 4. 系统优化差——系统自带的省电模式没打开，或者开发者选项里把CPU最高频率给开满了。

二、 最直接的5个降温办法

1、关掉高耗能APP

从屏幕底部上滑呼出多任务界面一张张左/右滑，把所有卡片关掉。 精辟。 别忘了进→→里把“不重要”的APP设成“不允许后台活动”。

2、 拔掉手机壳，让它裸机散热

3、卸下手机壳，裸机静置5–10分钟，确保中框与背板充分接触空气；

该操作旨在切断热量持续积聚的源头，为SoC和主板提供自然冷却窗口，适用于已感知明显发热或性能受限时，到位。。

3、 调低性能模式

进入→→，把“高性能模式”改成“省电模式”。省点儿功耗，机器自然凉快点，开搞。。

4、 使用官方原装充电器并避免边充边玩

只用OPPO原装67W以上认证充电头和USB‑C线缆，不要混用其他快充头。 害... 充电时严禁打开游戏、视频等大流量APP。

5、 买个散热背夹或风扇贴片

市面上有卖专门给手机降温的背夹或小风扇，如果手头有钱可以考 要我说... 虑买一个贴在背面不过其实大多数时候直接把手机放平通风处也行。

三、 更细致的系统设置

地道。 a. 进入→，关闭定位总开关，或者只在需要的时候打开“仅使用期间”。定位会不停调GPS搜星，耗CPU导致发烫。

记住... b. 进入→→，关闭“Wi‑Fi扫描”和“增强型Wi‑Fi扫描”。这些功能会让芯片一直找网络，也会升温。

c. 打开开发者选项，再进去把CPU最大频率限制**下调**或者把后台进程数限制到4个左右。

d. 关闭蓝牙总开关，再把蓝牙可见性也关掉。蓝牙广播同样消耗功耗。

四、 硬件层面的简单操作

• #1 卸下保护套： 把那层塑料套或硅胶套脱下来让散热孔不被遮住；
• #2 放在硬质平面： 把手机放在桌子或金属板上，不要躺在枕头或毛毯上；
• #3 用湿纸巾轻敷： 用常温湿纸巾轻轻擦拭机身侧边和摄像头周围，有助于带走表面热量；
• #4 暂停使用： 如果真的很烫，就让它休息十几分钟再继续，用不了也别慌；
• #5 环境降温： 把手机搬到空调房或者阴凉通风处，如果外面30℃以上，就尽量不要在外面玩大负载程序。

五、常见问答

Q: 手机一边充电一边玩《王者荣耀》会不会炸锅？

A: 会比较烫，但一般不会炸锅，只是可能自动降频卡顿。如果担心， 别怕... 可以先充好再玩，或者关掉特效降低GPU负荷。

Q: 手机每次打开相机都会升温，是硬件坏了吗？

A: 不一定， 是主要原因是相机启动时GPU和CPU一起工作，加上实时对焦算法，会导致瞬间升温。正常情况下几分钟后会恢复正常。

Q: 我用了好久的OPPO Find X5， 还老是发烫，有没有根本解决办法？

A: 最靠谱的是刷官方最新系统更新，有时候系统bug会导致异常循环。 中肯。 还有就是定期清理缓存和垃圾文件，把存储空间保持在70%以下。

六、

你看啊... SOS！如果你的OPPO真的已经到了“拿着像烤箱”的程度， 上面的方法任选其一或者全都试一下总比一直忍着手烫舒服。记住：别让手机一直满负荷跑，一段时间休息一下它自己也会降温。以后买新机的时候可以考虑买散热背夹配件，多留意系统更新，这样就能少点儿“烤鸡”体验啦！祝大家玩得开心，不要被自己的手给烧了！