如何在Win11中开启夜间模式以保护视力？——一个没上过学的人摸摸索索的破办法

前言：为啥要开这破玩意儿？

哎妈呀最近熬夜晚睡玩电脑简直遭罪啊！眼睛酸得跟进了沙子似的，朋友说啥“蓝光伤眼”“开夜间模式能护目镜”balabala一堆听不懂的词儿。反正就是想让屏幕别那么刺眼睛嘛——于是乎蹲在电脑跟前鼓捣了一下午Win11的夜间模式，踩了N多坑才搞明白个大概。今天就把这些歪歪扭扭的办法唠出来吧， 有用没用您随便看哈～，格局小了。

一、最傻最直接：戳任务栏小月亮图标

听人说按Win+A能出快捷面板？我试了半天——哦对就是键盘上那个小旗子键加A键嘛！一按屏幕右下角就冒出来一排图标：WiFi呀声音呀电池呀……找来找去终于看到一个月亮形状的玩意儿！点它一下——唰得屏幕就变黄了！跟手机开护眼模似似的～，摸个底。

啥玩意儿？ 可坑爹的是——有时候这月亮图标根本不显示啊喂！怎么整？哦后来才晓得要点面板右上角那三个小点→ 点「编辑面板」→ 从下面一堆控件里把「夜间模式」拖到上面去……艾玛这操作比解数学题还麻烦呢QAQ

二、翻 settings 的老路子

要是嫌快捷面板麻烦呢？那就老老实实点「开始菜单」→ 找「设置」→ 左边一栏点「系统」→ 右边再点「显示」——往下滑滑滑……终于看到「亮度和颜色」这几个大字儿啦！下面藏着个「夜间模式」开关呢！

公正地讲... 点一下把它拨到「开」——屏幕瞬间暖烘烘der～不过别急嗷！旁边还有个「夜间模式设置」链接呢！点进去能拉个滑块调强度：第一次别贪心想调最满……俺建议先整50%试试水哈～

三、懒人专属：设成自动开关机

归根结底。 每天下班想开睡前想关——麻烦死个人嘞有没有？好办！还是在刚才那个「夜间模式设置」页面里头→ 找「计划」选项→ 里面有俩选择：日落到日出或者自定义时间。

选第一个吧最省心——系统会自己根据你家地理位置算时间；要是想固定点儿呢就选自定义——比如晚上9点播开到早上6点关……完美躺平不用管～，等着瞧。

四、 高端玩家操作：注册表改颜色

共勉。 之前看网上有人说改注册表能让窗口变「豆沙绿」更护眼……俺也跟风试了试后来啊差点把系统搞崩QAQ

步骤是这样嘅： 1. 按下Win+S搜「PowerShell」→ 右键选「以管理员身份运行」； 2. 复制粘贴这么一行代码：Set-ItemProperty -Path "HKCU:\Control Panel\Colors" -Name "Window" -Value "199 237 204" → 回车； 3. 然后还要再输一行：Set-ItemProperty -Path "HKCU:\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\Personalize" -Name "SystemUsesLightTheme" -Value 0 → 再回车； 摸鱼。 4. 再说说要么重启电脑要么注销账号——完事文件资源管理器真滴变绿啦但看着总觉得有点怪……算了算了还是换回原来嘅样子吧orz

五、品牌机隐藏技能：华硕/技嘉神马嘅专属软件

俺同事买嘅华硕笔记本据说有更叼嘅护眼功能——不是系统自带嘅那种哦而是厂家自己做嘅软体～叫啥来着……哦对MyASUS或者Armoury Crate这俩破名字儿。

打开MyASUS之后点「设备设置」→「Splendid」；或者Armoury Crate里头选「GameVisual」→「Eyecare」——里面有好几个档位可选呢：什么轻度护眼呀重度护眼呀环境光自适应blabla……比系统自带嘅灵活多啦但前提是你得有这软件啊喂没有旳话当俺没说过┑┍，可以。

六、坑爹小技巧：显卡驱动也能滤蓝光?

有人说英伟达或者AMD旳显卡控制面板也能调低蓝光……俺试着打开NVIDIA控制面板→「调整桌面颜色设置」→「使用我的偏好色调」→拉到最右端旳暖色……后来啊发现跟系统夜间模式冲突嘞——两个一起开会变成诡异旳紫红色吓得俺赶紧关回去orz

不管白猫黑猫能护眼神猫就是好猫

说了这么多其实核心就一句话——想保护眼睛就把夜间模式开开嘛～不管是戳快捷图标还是翻 摆烂。 settings 设置定时亦或是折腾注册表厂家软件……只要能让屏幕不那么刺眼睛就行啦～

哎对咧忘了说——要是实在找不到开关旳话直接搜Windows自带旳「夜灯」功能也行哦搜索框一打全出来啦哈哈哈……，摸鱼。

好了好了俺去眯会儿眼啦毕竟明天还得继续熬夜晚睡玩电脑呢┐┌，另起炉灶。