不知道你有没有这种感觉：

使用者痛点

• 每天一到饭点，脑子里就开始循环播放几个问题——今天吃什么？家里还有什么菜，这周是不是又吃了好几顿外卖？想吃得健康一点，但又不想天天水煮鸡胸肉。
• 好不容易决定自己做，买菜时又想不起来缺什么。
• 看起来只是吃一顿饭，真正做起来却要经过“想吃什么、买什么、怎么做、够几个人吃、会不会太复杂”这一长串决定。
• 很多时候不是不会做饭，而是懒得想。不过，

我做了一个网站。叫烟火食间。它不是一个单纯给你推荐几道菜的 AI 聊天工具，也不是只负责展示精美菜谱的内容网站。我更希望它像一个真正能搭把手的饮食助手：先帮你把菜单想明白，再把食谱、食材和采购这几件事顺下来。

为什么要做烟火食间？

最开始的想法很简单。我发现现在网上并不缺菜谱，短视频里随手一搜。也能看到各种“十分钟快手菜”“一周减脂餐”“懒人焖饭”。其实，但内容多，不代表做决定更容易。

• 收藏了一堆菜谱，到晚上还是不知道吃什么；
• 认真列了菜单。第二天又因为没时间、食材买不到、家里人不爱吃，直接放弃；
• 买菜时凭感觉拿了一大袋。回家才发现该买的没买，不该买的又买多了。

真正麻烦的。不是缺一道菜的做法，而是缺一个能把整套流程串起来的工具。烟火食间想解决的不只是“推荐一道菜”，而是下面这条完整链路：

确定吃什么 → 生成菜单 → 调整菜品 → 查看做法 → 整理采购清单 → 记录反馈 → 下次少走弯路。

烟火食间现在能做什么？

. 根据真实情况生成一份智能菜单

在菜单页面里你可以填写用餐人数、计划天数、每天吃几顿、喜欢和不喜欢的口味、忌口、健康目标、预算还有做饭时间等条件。程序会根据这些信息生成一份结构化菜单，而不是只丢给你一大段看完就忘的文字。比如你可以这样提需求：

• 两个人吃，规划未来 天；
• 工作日晚上尽量控制在 分钟内；
• 少油、清淡一点，但别顿顿都是沙拉；
• 不吃香菜，其中一个人不太能吃辣；
• 食材尽量常见，普通菜行业市场或超市能买到。

生成后如果有一道菜不满意，不需要把整份菜单推倒重来。可以只换这一道，也可以替换整餐。还能说明“不爱吃”“太复杂”“太贵”“最近吃过了”等原因。这点对我来说很关键，因为现实生活很少会完全按计划走。一个真正好用的菜单，不应该生成完就不能动，而应该允许你随时调整。

. 不想规划一周，就先解决“今天这顿”

"今天吃什么"就是给这种场景准备的。说起来，你可以告诉它的观点是。

• 家里现在有什么食材；
• 今天有多少时间做饭；
• 想吃清淡一点还是想满足感；今天累不累，想不想折腾。

程序会给出几个方向不同的方案，例如更匹配当前需求、更省事或换口味等。选中后还可以直接加入菜单，并继续查看做法或生成采购清单。怎么说呢，它的目标不是把一顿饭搞得很复杂，而是帮你少纠结几分钟。

. 实在不想做饭，就看看附近吃什么

I discovered that dietary planning cannot focus solely on “home cooking”. 加班、出差…这些都是真实生活的一部分。网站还有一个“附近吃什么”页面可使用当前位置或输入公司/园区/其他地址搜索附近真实餐饮地点，再按距离、预算、评分和营业状态筛选。如果还是选不出来可以让程序从合适结果帮你决策。当然地图信息可能有延迟，下单网站为准。此功能仅用于减少翻软件找不到东西的问题。

. 菜单生成后自动整理食材清单

true 的头疼往往是买菜。烟火食间可从已生成菜单中提取所需食材，并按类别整理成采购清单：

选择要采购的菜单和日期范围;标记已有物品; 勾选已购买;按蔬菜/肉类/调料等分类查看;复制/分享/导出 CSV 或图片，也可直接打印.

D去超市时无需边翻菜单边回忆。可减少重复购买与浪费.

. 把常做的菜慢慢沉淀到食谱库

MEnu里的每道菜可查看更详细信息：材料、调料、步骤耗时难度与注意事项。有兴趣加入自己的库，可记录喜欢/已尝试/不用再看等反馈，这些反馈将用于后续 menu 生成，提高贴合度.

. 首页不是宣传页。而是真正工作台

A首页聚焦常用操作：若已有 menu 可快速查看今日安排或继续调整；若无则可从常用场景开始生成。之前生成过 menu 会保留供 使用，无需每次重新规划.

我不想把它做成一个“看起来很厉害。但用不上”的 AI 产品

结果要有结构.

结果要有结构.

1. 结果要有结构。  菜单就是菜单。食材就是食材，步骤就是步骤，不能全混在一段文字里。话说回来，

不满意要能局部修改。 不能因为一道菜不好 就让使用者重新生成整周计划。

要考虑真实生活。 其实，时间 、预算 、人数 、忌口 、 食材 是否常见。这些比 “ 看起来高级 ” 更关键。怎么说呢，

要能继续执行。 从 menu 到 食谱，再到 采购 清单，流程应该接得上。

对 AI 保持诚实。 AI 会出错，营养数据只能作为日常估算，不能代替医生 或专业营养师。

一直在调整。 说起来，实际已经改好几版，主要一直寻找更适合方式。如果大家有建议 欢迎提出 . . . . . . . . . . .... .. .... .....

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关于隐私和模型配置

烟火食间支持站点提供公共能力，也支持在当前浏览器配置自己的模型或地图服务 Key。使用者自己填写配置只保存在当前浏览器，不写入 Supabase 数据库。调用服务时只用于当次请求，服务端不会长期保存这些 Key。

我知道很多人对 “我的信息会不会被存下来 ” 比较敏感，所以尽量留数据本地；外部服务边界也说明白，

由于项目仍为 demo 验证。目前基本无费用投入，是公益项目。大家随意用，要么关注我的公众号免费使用我配置模型与高德 key。要么自行配置，只保存在本地。老实说，

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它适合哪些人？

• 每天纠结吃什么 的上班族；
• 想自己下厨但不愿花太多规划时间的人；
• 两个人或一家人，需要兼顾不同口味；
• 有忌口／控油／控糖／减脂 等日常饮食目标者；
• 经常多买漏购，希望整理采购清单的人；
• 想减少外卖却又担心烹饪负担的人；
• 团队餐定制者。

如果只是偶尔查一道料理，那普通料理网站足够。但若想统筹 “谁该下厨 / 买啥 / 怎么烹”，烟火 食 间更贴心。

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虽未完美，我会继续完善

AI 生成 menu 并非百分之百符合预期；地图数据可能滞后一些营养与份量需校准。但这些问题不会仅靠一句 “AI仅供参考” 就消失。我将继续调整 menu 稳定性 与可信度，还有手机端体验。

遇到问题、不合理操作或盼望新功能，都欢迎提出来。

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最终

初衷并非让 AI 教大家如何过日子。只是认为每日进餐是一件平凡且具体，却又天天面对的问题。如果工具能帮助我们少纠结、多省钱、多享受合适膳餐，它就已经值得存在。

如果最近也经常不知道今天该咋办，请来试试：

烟火 食 间 ： www.yanhuofood.com  GitHub：github.com/you-want/ya…—  —  —  —  —  —  —  —           )

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