秋季养生：百合粥，润肺安神的养生佳品

秋季吃百合，有润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等功效，是上好的营养滋补佳品. 在煮稀饭时，加入一些百合，不仅能提升粥的口感，还能增强其养生功效。

大家看这样就煮好了，最后再根据个人的口味加入些白糖，我们就可以喝了。我们来尝一下这个百合硬米粥，每天可以吃1餐或者3餐，不仅可以清心安神，还能润肺止咳。

百合熬粥的养生功效

熬粥的时候加点百合，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效。要是有电饭锅，特别是那种预约功能的电饭锅，你可以早上不用早起熬粥了，把所有食材放入电饭锅，设置好时间，让电饭锅帮你完成。

原料:百合30克糯米50克冰糖适量《本草纲目》制作方法：百合剥皮去须切碎与糯米同入砂锅内，煮至米烂。

中医视角下的百合

中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合的四个经典养生食谱：百合莲子粥、百合红枣糯米粥、百合杏仁粥、百合玉竹粥。

一般适合秋天喝的粥有百合莲子粥、百合红枣糯米粥、百合杏仁粥、百合玉竹粥。

百合的实用解决方案

其中，百合就是对抗温燥的养生佳品。据研究，百合中的有效成分可以增强人体免疫力，预防感冒。此外，百合还具有美容养颜的功效，可以改善皮肤状况。

皮肤研究表明，百合味甘、性微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神之功，主治劳嗽咳血、虚烦惊悸等症。

百合的养生食谱

所以，用百合制作的一些养生粥保健的功效也是非常好的，百合糯米粥就是具有非常棒的补中益气，健胃养脾，安神的功效的，对于帮助我们滋补身体的效果也是非常好的。

百合糯米红枣粥的功效与作用：21、百合糯米红枣粥具滋补的作用，百合糯米红枣粥可补血养脾，是具滋补作用的佳品，体质虚弱的人可经常饮用糯米粥提高自身体力。

通过本文的介绍，相信大家对百合熬粥的养生功效有了更深入的了解。秋季是养生的好时机，让我们一起用百合熬一碗养生粥，润肺安神，享受健康的美好生活。欢迎用实际体验验证观点。