嘿，亲爱的小伙伴们，你们好！今天咱们来聊聊一个话题，那就是“硬核健身”，你坚持了多久了呢？是不是也有过那种“今天一定要去健身房，明天又躺在沙发上”的纠结时刻？😂

说到硬核健身，不得不提的就有这么一群人——他们，就是那些在寒冷的冬日里，依然坚持赤膊锻炼的东北大爷。还记得那个标题——“东北大爷硬核健身：-20℃赤身锻炼”，真是让人瞠目结舌啊！😮

👴👵 老年人的硬核健身，真是让人叹为观止。这不，有个大妈在接受记者采访时，透露了她坚持了半年的独特健身方式。她说，这半年来，她的身体和精神状态都得到了很大的改善。😊

👨‍💪 黄伟杰，一个硬核的健身爱好者，从2014年开始健身，到现在已经4.5年了。虽然他承认自己依然很弱，但他坚信，只要坚持，时间会给他答案。😉

👨‍🚴‍♂️ 最近，***院士的一组健身照刷屏了，肌肉发达、身手矫健，谁能想到这是一个84岁老人的状态呢？因为每天坚持锻炼，他才能保持如此好的身体状态。👍

👨‍🦱 有些硬核的老年人健身方式，真是让人不得不叹服。比如，有个大爷在记者追问下，透露了他的独特健身方式——每天在空旷的地面上爬行，同时还摆动手臂摇头晃脑。😲

🚴‍♂️🏃‍♀️ 谢刘京，一位户外骑行爱好者，一位“硬气”的六旬老人。他在2018年克服了身体困难，征服了“魔鬼环线”。😎

💪🏻 有些小伙伴可能觉得健身费用太高，身体也吃不消，没坚持几个月就放弃了。但如果你要说，肯定是谢帕德奶奶从小就有健身的习惯，所以才有今天不老的身材。👩‍🏫

💃🏻🏋️‍♀️ 胡杏儿成功瘦到94斤，对镜打量，她比之前肩直背挺，胸部聚拢而挺翘，臀线上提，双腿细长笔直。坚持一段时间后，她的身材发生了翻天覆地的变化。🌟

👴👵 就像开头提到的那个标题——“东北大爷硬核健身：-20℃赤身锻炼”，硬核健身真的科学吗？在记者的追问下，大妈透露，这是她坚持了半年的独特健身方式。😊

🏃‍♂️🏃‍♀️ 出来锻炼。但脱衣服锻炼的，杜大爷是第一人。之所以说是第一人，因为现在不止是一个人了。长春市民靳先生，被杜大爷照亮了健身之路，现在也与他一起赤膊锻炼。据他说，仅仅坚持了不久，脑血栓、心脏病全好了。😎

💪🏻💪🏻 老年人的硬核健身可不只有撞树，今年来，家住苏州园区的陈国华老人有了新的锻炼方式——在空旷的地面上爬行，同时还摆动手臂摇头晃脑。远远看去，仿佛恐怖电影中的“丧尸”。😱

📚💻 我呢，虽然高中毕业，并没有经济能力请私教，但关于很多健身方面的东西，我是花了很多时间去泡贴吧、微博、B站、知乎上学到的。并且到如今，我也仅仅是知道“自己”该如何去训练，并不知道要如何去教别人训练，但是我相信，只要你坚持，时间会给你答案的。😉

💃🏻👩‍🏫 谢帕德的孙子都20岁了，但在奶奶面前，全家人都甘拜下风。人们在年轻时看重财富、名望，但在耄耋之年才会醒悟：身体健康、精神矍铄，那才是最大的财富。👩‍🏫

🎉🎊 在这个年纪，我不去医院，不用呆在养老院，因为我有健康的身体和积极的心态。👍

💪🏻🏋️‍♀️ 所以，小伙伴们，你们呢？你们在硬核健身的道路上坚持了多久？有没有什么特别的健身经历或者感悟呢？快来评论区分享吧！😉