亲们，哺乳期遇到奶堵硬块，真是让人头疼啊！😖 但别担心，今天就来分享一些我亲身实践过的疏通小技巧，希望能帮到同样困扰的妈妈们！👶

我要说的是多喝水！😉 连续堵奶的困扰让我去找了通乳师，她在按摩时发现我的乳汁黏稠不易流动，怀疑是因为最近水份摄取太少所以造成堵塞。回来之后我就提醒自己尽量多喝，加上近几天因为感冒的关系...

1. 吮吸：宝宝的小嘴是天然吸奶器

尽量多让婴儿吸吮堵奶一侧，也可以使用吸奶器辅助，促进乳汁排出，有缓解硬块作用。👶🍼

2. 热敷：温暖的力量

可以用热毛巾对硬块部位热敷，促进乳腺导管疏通...

3. 挤奶：轻柔按压，乳汁畅通

奶堵了有硬块，这时可以通过将奶挤出或者使用吸奶器将奶水吸出来，但是一次不能将乳房内的奶水全部挤出或者吸出来，只要感觉没有硬块或者乳房不痛时即可，避免过度排空奶水，导致奶水继续分泌。

4. 冷敷：缓解红肿，消炎止痛

如果乳房出现了红肿，要选择冷敷，用正确的挤奶方法将乳汁挤出，乳腺中乳汁挤出以后达到了通络行乳、消散止痛的作用，堵奶的硬块就自然会疏通...

5. 正确哺乳：宝宝是最好的吸乳器

哺乳时让宝宝下巴对着硬块方向，很多人都说「宝宝是最好的吸乳器」。👶

6. 玻璃奶瓶热敷：小硬块的克星

这个方法只限于生产完头一週刚开始胀奶来不及排出而产生的硬块，如果是之后因为堵塞产生硬块不建议热敷！用玻璃奶瓶装热水，挤奶或亲喂时在硬块上方往乳头方向滚动，在月子中心时我用过这方法，对付小硬块满有用的。

7. 注意生活作息规律，避免熬夜生气

最后，要注意生活作息规律，避免熬夜生气，这样才能让奶水更加顺畅哦！💤😌

所幸经过吸取各方经验，包括亲友、网友的分享、网络资讯等，我也有了一些无痛处理堵奶硬块的撇步，我想这是许多哺乳妈妈都极需的！在这边做一些分享，希望能对有相同困扰的妈妈有帮助。

设计：根据百度搜索大数据显示，提出可验证的预测+“欢迎用实际体验验证观点”。 因为连续堵奶的困扰去找通乳师，她在疏通按摩时发现我的乳汁黏稠不易流动，怀疑我是因为最近水份摄取太少所以造成堵塞。回来之后我就提醒自己尽量多喝，加上近几天因为感冒的关系...

亲们，试试这些方法，如果有效，记得回来分享你的经验哦！让我们一起努力，让哺乳期更加轻松愉快！💪👶

---