根据上述段落，

1. 定义SEO推广外包是指。量流和名排企业将网站的搜索引擎优化工作委托给专业的SEO服务提供商，由他们负责制定和执行优化策略，以提高网站在搜索引擎中的排名和流量。

2. 目的

3. 提高网站在搜索引擎中的排名。
4. 增加网站的曝光率和流量。

5. 提升品牌认知度和销售额。

6. 优势

7. 节省人力、物力和时间成本：企业无需自己建立SEO团队，可以专注于核心业务。
8. 专业团队：利用经验丰富的专业团队，提供有效的优化方案和技术支持。
9. 灵活和可 ：根据企业需求定制服务方案，按需调整服务范围。

10. 提高效果和效率：专业团队更了解搜索引擎算法，能更有效地优化网站。

11. 选择外包服务

12. 选择可靠的SEO外包公司或个人。
13. 进行全面的网站分析，包括结构、内容、关键词、内部链接和外部链接等。

14. 进行细致的关键词研究，确定适合网站的关键词和长尾关键词。

15. 外包服务内容

16. SEO优化：关键词优化、网站结构优化、内容优化等。
17. 社交媒体营销：利用社交媒体平台进行品牌推广和互动。
18. PPC广告管理：管理和优化付费广告。

19. 内容营销：创建高质量的内容吸引和留住用户。

20. 适用对象

21. 没有足够SEO知识或时间的网站主人。
22. 需要专注于核心业务的企业。

SEO推广外包是一种高效、专业的网络营销方式，可以帮助企业提高网站排名、增加流量和提升品牌知名度。