蒸煮百合清甜润肺，简单养生方法一试便知

秋风起，落叶飘，天气渐凉，正是润肺养生的好时节。最近，身边有不少朋友久咳不愈，这时不妨试试这道清蒸百合。做法简单到连厨艺零基础的人也能轻松上手，而且鲜百合的甘甜和润肺功效，会让你爱不释手。

清蒸百合，做法简单，口感甘甜

清蒸百合，最大的特点就是做法简单。只需将鲜百合洗净，切成小块，然后放入蒸锅中蒸熟即可。蒸煮时间大约10分钟，蒸好的百合口感绵密，加上南瓜的清甜味，再淋上少许蜂蜜，美味可口，既简单又健康。

百合的营养价值与中医功效

百合，这种看似普通的食材，实则蕴含着丰富的营养价值。百合含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是其富含的维生素和矿物质，能够有效润肺止咳，对于长期咳嗽、喉咙干燥等症状有着显著的改善作用。

从中医角度来说百合色白入肺，润燥养阴，味甘补脾，且入心经，宁心安神。因此，百合不仅能够润肺止咳，还能养心安神，对于失眠、心悸等症状也有一定的缓解作用。

百合的多样吃法，享受美味的同时养生保健

百合的吃法多种多样，除了蒸煮，还可以凉拌、炖甜品等。不同的烹饪方式，能够呈现出百合不同的风味。例如将百合与南瓜一同蒸煮，不仅口感绵密，还能增加南瓜的清甜味，淋上少许蜂蜜，美味可口。

此外百合凉拌，可以保留其清脆口感；蒸煮后的百合，质地更加绵密；而炖甜品中的百合，则能为其增添一份独特的清甜。曾有中医在养生栏目中介绍，百合作为药食两用的珍品，在中医领域被视为滋阴润肺的良药，能够有效调节肺部功能，助力健康。

百合养生食谱，为健康加分，为生活添彩

百合蒸煮，清甜润肺，是养生必备的佳品。让我们一起用百合，为健康加分，为生活添彩。

原料：鲜百合、蜂蜜

做法：将鲜百合洗净，蒸熟食用，既简单方便，食用起来又功效显著。

在这个干燥的秋季，来一碗清甜的蒸百合，既能满足你的味蕾，又能润肺养生，何乐而不为呢？快来试试吧！

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