近些年，健身浪潮高涨，大家多多少少都能在朋友圈看到朋友健身打卡的，但真正能坚持下来的人有多少呢。运动自己是一件非常累的事情，对于那些耐力较差的用户来说，更是三天打鱼两天晒网，如何帮助用户克服自身的惰性，这是健身APP必须解决的问题。

健身类APP无论是从产品设计还是运营上，都是围绕激励的方式展开的，最终的目的是为了帮助用户养成习惯。

一. 打卡签到

打卡签到是一种比较常见的用户激励方式，健身APP中的签到方式总体可以归纳为两种，一种是在产品设计中添加了签到功能，另一种是产品设计与运营结合的签到方式。

产品设计

第一种是单纯依靠产品设计的签到，用户通过打开APP，点击签到，即视为完成签到。这种打卡签到的设计对于其他类型APP来说，或许有点作用，但健身工具类APP的最终目的是让用户运动起来，而用户只是完成了签到行为，并非完成了运动，故这种签到方式对于用户来说并不高效。但为了提高APP的DAU，这种签到方式还是存在于健身APP中。

产品设计与运营结合

另一种签到方式是产品和运营结合，以Keep为例，当用户完成一组跑步训练之后，APP会显示用户跑步过程中的数据分析，在数据分析的最后会提示用户去完成分享这种行为，如果用户只分享到Keep社区，则会继续弹出页面，询问用户是否分享到其他社交平台。分享到用户的社交圈子中的这种产品设计方式其实很巧妙，用户如果只是三分钟热度，运动了几天之后就不运动了，便会有好友前来询问“你怎么不去运动了”，这对用户也起到激励作用。

用户将本身的数据分享到Keep社区时，可以添加运营人员发起的话题，以此完成打卡签到。其他用户打开社区时，看到这么多用户坚持打卡，而且身体状态慢慢发生变革，再想想本身，使用健身APP的初衷，不就是为了坚持运动，改变本身的吗，其他人都这么坚持了，本身有什么理由偷懒呢。然后就默默打开训练视频开始运动，这不就对用户起到了激励的作用了吗。

点击打卡签到提醒着用户还有事情没有完成，而分享打卡这一种行为，却是从用户生活上对用户产生激励作用，周围的的人都那么坚持，本身也不该该放弃，正是这么一种心理暗示，对用户起着激励的作用。

二. 勋章与等级制度

勋章与等级制度都是需要用户积累才能得到的，对用户激励和习惯养成有着很大的帮助。

勋章

勋章常常被用于用户激励之中，用户只需要完成系统认定的行为，就可以获得对应的勋章。在勋章的分类上，可分为普通勋章、稀缺型勋章和活动勋章。用户完成单次行为之后，即可获得普通的勋章，稀缺型勋章需要积累到一定数量才可以去更换，活动勋章则需要用户参加活动才可获取。

在勋章的设计上，越美观的勋章越稀有，用户会越想得到。用户会为了得到该勋章而努力去完成系统规定的行为，因而对用户有着一定的激励作用。

三. 实时反馈与进度跟踪

为了增强用户的粘性，健身APP还可以提供实时反馈与进度跟踪的功能。例如，通过GPS定位，记录用户的运动轨迹和距离，并在APP上实时展示，让用户对自己的运动成果有直观的认识。

此外，健身APP还可以设置个性化的训练计划，根据用户的运动数据，为用户提供个性化的建议，帮助用户更好地完成训练目标。

四. 社交互动与激励机制

健身APP可以通过社交互动功能，让用户在运动过程中相互鼓励、分享心得。例如，用户可以将自己的运动成果分享到社交平台，让亲朋好友为自己加油鼓劲。

此外，健身APP还可以设置排行榜、竞赛等活动，激发用户的竞争心理，促使他们更加努力地运动。

五. 隐私保护与健康价值

在提供上述功能的同时，健身APP还需重视隐私保护和健康价值。例如，确保用户数据的安全，避免泄露用户的个人信息；在推广运动健康理念的同时，避免过度强调运动效果，以免给用户带来压力。

随着科技的不断发展，相信未来健身APP的用户激励策略会更加多样化、个性化。让我们一起期待，让更多人成为“健身小妖精”，享受健康生活！

欢迎用实际体验验证观点。

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