三甲医师亲授，高效瘦肚子动作有哪些？避坑指南来帮忙！

一、 拥有平坦的腹部是许许多人的追求，而肚子肥胖往往是由于不良的生活习惯和饮食习惯造成的。本文将为您介绍由三甲医师亲授的高大效瘦肚子动作，并给避坑指南，帮您在减肚子的道路上少许走弯路。 二、 高大效瘦肚子动作 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是常见的腹部运动动作，能有效运动腹部肌肉。动作要点：仰卧， 两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体接着来前屈，两手触脚面矮小头

查看更多 2025-07-31