如何用瘦身不减法，科学健康打造完美身材？秘诀是啥？

一、 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可 二、 减肥基础知识 1. 肥胖的成因与危害 保持良好的个人卫生习惯也非常重要

查看更多 2025-09-04