“快乐素”

什么是“快乐素”？ 快乐素 ，也称为色氨酸，是一种在人体内至关重要的氨基酸。它在大脑中转化为5-羟色胺，这是一种对情绪调节至关重要的神经递质。随着年龄的增长，大脑中5-羟色胺的产生会逐渐减少，这可能导致情绪低落和抑郁。 如何增加“快乐素”的摄入量？ 增加体内“快乐素”的摄入量，可以通过改善饮食来实现。 小米 含有丰富的色氨酸，有助于通过血脑屏障，促进5-羟色胺的合成。 香蕉 含有一定量的色氨酸

查看更多 2025-03-18