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一、 认识拖延的心理机制 要克服拖延症，先说说需要深入了解其背后的心理机制，拖延往往源于对任务的恐惧、对失败的担忧以及对成功的渴望，我们害怕失败后的尴尬，担忧自己无法达到预期的标准，一边又希望能够在最短时间内取得显著的成果，这种矛盾的心理状态让我们陷入无尽的拖延之中。 二、 设定明确的目标和计划 设定明确的目标和计划是克服拖延症的关键，目标是我们前进的方向，而计划则是实现目标的路径
查看更多 2025-08-07
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查看更多 2025-04-11
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