如何甩掉肚子肥肉同时保持肌肉不流失？高效塑形新方法？

一、 减脂与保肌的矛盾与平衡 当我们在谈论减脂时我们总是在寻求一种方法来少许些体内脂肪的比例，从而实现身材的塑形。只是在这玩意儿过程中，一个不可忽视的问题是：我们怎么保证在减脂的一边，不流失宝昂贵的肌肉。 二、 减脂的误区：肌肉流失 很许多人在减脂的过程中，往往会过度节食，或者进行长远时候的、高大有力度有氧运动，弄得肌肉的流失。这不仅会关系到我们的外观，还会少许些我们的基础代谢率

查看更多 2025-07-27